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这些年，谢霆锋一直待在厨房里不愿意出来。
深耕厨艺，成为他的生活重心。
久而久之，很多人都忘了，他还是一名演员。
最近，他终于愿意暂别厨房，回归荧幕了。
在电影《怒火·重案》里，谢霆锋展现出来的状态令很多网友为之尖叫。
这是谢霆锋在电影海报里的样子：
脸上的肌肉线条依然紧致，身材管理也很到位，丝毫没有走形的迹象。
这是他拍打戏时的样子：
动作干净利落，身手相当敏捷，和年轻那会儿拍动作戏时没有两样。
这是他在电影主题曲的MV里弹唱的样子：
神色间充满了桀骜不驯，具有极强的情绪渲染力，宛如一个二十出头的摇滚青年。
自出道至今，除了演技处理上的越发成熟和细腻，谢霆锋和刚出道时几乎没有什么两样。
这让人实在很难相信，他已经有40岁了。
还有几天时间，就要迎来41岁生日了。
常见的中年油腻，在他身上分毫没有生根发芽的迹象，举手投足之间，依然焕发着满满的荷尔蒙气息。
明知道三观不该跟着五官走，但面对这样一个颜值和演技均在线的反派角色，观众还是很难移开眼睛。
谢霆锋，多年来一直保持着优质偶像的状态。
他天生长了一张可以当偶像的脸，五官俊朗，气质出众。
不经意间的一个笑容，成为多少人心里定帧的一眼万年？
转眼二十多年过去，当年看他戏长大的观众都已经慢慢老了。
而他却像吃了防腐剂一样，依然保持着颜值巅峰状态。
而这背后，是他几十年如一日的自律形象管理。
他在采访中透露过，私下经常练习打拳和击剑。
是常年运动的汗水，锻造了他令人血脉偾张的肌肉线条。
（图源自时尚芭莎拍摄，侵删）
值得一提的是，在歌手和演员之外，这些年他还多了一个跨界身份：厨师。
厨房里，对于食材火候运筹帷幄的他，又别有一番魅力。
既能唱歌，也能拍戏，还能下厨，他活成了多少人心目中的完美男友？
最近，我还注意到了3位努力内卷的男明星。
《披荆斩棘的哥哥》一经播出，#张智霖状态#的词条，很快冲上了微博热搜。
在初舞台上，他带着浅浅的酒窝，深情款款演唱当年的经典曲目《祝君好》。
恍惚间，让人好像回到了守着电视追《十月初五的月光》的岁月。
1971年出生的他，马上就要迎来50岁生日了。
但你看他的状态，哪里像一个已经年过半百的中年人？
一身西装，风度翩翩，站姿挺拔，脸上丝毫没有多余的赘肉。
身材是一个人常年生活状态的体现，不难得知，他平时一定是个生活自律的人。
运动，是他生活中必不可少的一部分。
下雨天不能拍摄了，那就回酒店做运动；即使放假，也不能把运动给落下。
可见，张智霖的不老神话，并非上天赠与他的运气，而是汗水回馈他的礼物。
这是47岁的张晋在《披荆斩棘的哥哥》上唱跳的样子：
一身黑色西装，舞姿酷劲十足，边唱边跳，毫不气喘，颇有男团那味儿了。
年近五十，依然能保持这样的状态，这和张晋生活自律有很大关系。
作为武打明星，张晋在身材管理上向来不会松懈。
这是他健身完随手发出来的一张照片：
身上没有一丝多余的赘肉，腹肌和人鱼线清晰可见。
腹肌和人鱼线，都不是运动一两次就能速成的，这是长期坚持健身者的专属勋章。
张晋私底下为运动付出了多少汗水，也就可想而知了。
陈伟霆，最近又卷出了新高度。
近日有媒体曝光，超模何穗最近经常出入陈伟霆家，两人还经常一起回家。
有意思的是，两人平时出门，要么是去工作，要么就是去健身房。
虽然目前两人还没有对恋情作出回应，但网友们已经纷纷开始脑补健身房情侣的婚礼场景了：
婚宴上准备的不会都是健身餐吧？中场表现一下身材走秀？......
不过话说回来，健身房确实是很适合陈伟霆和何穗约会的地方。
从两人的身材就可以知道，平时绝对没少健身。
这是陈伟霆自己分享出来的“床照”，腹肌线条，满分！
而何穗作为国际超模，身材就更不用说了。
完美的身材比例，全身上下没有一丝赘肉。
将相约健身作为约会，在自律的路上携手共进，陈伟霆将自律恋人卷到了一个新高度。
但要说娱乐圈真正的内卷典范，我看还要数刘德华——
一个出道40年，红了40年，从未塌房的真正顶流。
这几十年来，他在音乐和影视领域，都给观众带来非常多优秀作品。
在生活上，他也以身作则地向世人示范，何为真正的优质偶像。
而这一切的背后，是他认真勤勉工作了40年的结果。
正如他自己所说：
你们看到的每一幕，只是一个普通人叫刘德华，每天辛辛苦苦工作的结果。40年了，庆祝当然要庆祝。但是，不是庆祝一个人红了40年，是庆祝一个人认认真真地工作40年。
这番话，让我对刘德华的修行再次忍不住竖起大拇指。
的确，他在乐坛和影坛的杰出成绩，归根到底都可以总结为两个字：认真。
本质上来说，明星也是万千职业中的一种。
而刘德华，则是一个对工作非常认真的“打工人”。
他知道，自己的工作任务是为观众带来优秀作品。
作为歌手，他秉着敬业的工匠精神，为乐坛创作了很多经典歌曲。
《忘情水》、《17岁》、《冰雨》、《笨小孩》、《男人哭吧不是罪》......
这些歌曲，经得起时间的考验和市场的挑剔，自发行至今，依然广为流传。
作为演员，他认认真真拍好每一场戏，对得起剧组的片酬，也对得起看好他的观众。
以他的咖位，太辛苦的戏，可以申请替身。
但他说，粉丝是为了看他拍戏，如果用替身，粉丝会失望的。
所以，他总是坚持自己亲自上阵。
在零下5摄氏度的冬天，他多次被颇冷水，却毫无怨言。
甘愿被揪着头发，不停地甩耳光，最后脸都被打肿。
这些年，他因为工作受过无数次大大小小的伤。
有一回，他从马背上坠落后，还被马踩了一脚。
导致大腿摔断，盆骨也受到重创，险些再也无法正常行走。
正是如此兢兢业业的态度，让刘德华成为公认的娱乐圈劳模。
同时，他深知，明星作为公众人物，需要担任更多的责任和义务。
所以，他在公益事业上一直很积极：
成立刘德华慈善基金会，帮助贫困儿童和伤残人士；
投资2500万，筹建“亚洲新星导”计划；
华东地区水灾、内蒙古雪灾、印度洋海啸......他都积极参与捐款。
最为打动我的一次是，在汶川地震的时候，他带头呼吁艺人们为灾区捐款。
为了感谢艺人们的爱心，他不惜当众下跪，令人泪目。
他曾经在节目上说，自己最成功的地方是人品。
至少在我看来，他已经做到了。
这些男明星，从不仗着自己有资本了就松弛管理。
他们几十年如一日地认真对待工作，在自我精进的路上不断前进。
在卷的路上，一个比一个更努力。
所以，他们活该这么红，活该一直红下去！
今天和大家分享的明星，从生理年龄上说基本都不算年轻了。
谢霆锋40岁，张智霖49岁，张晋47岁，刘德华59岁。
只有陈伟霆稍微年轻一点儿，今年36岁，在奔四的路上。
虽然他们已经不再年轻，但由内而外的自律，让他们充满了荷尔蒙的强烈吸引力，成为娱乐圈永远的男神。
男明星们，请都按照这个标准卷起来吧！
